ما هي أفضل طريقة لتجديد الدم وQI؟ المواضيع الشائعة والتحليل العلمي على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية
في الآونة الأخيرة، أصبح تجديد الدم وتشي موضوعًا ساخنًا على منصات التواصل الاجتماعي. خاصة مع قدوم فصل الخريف، زاد الطلب على الصيانة الصحية بشكل ملحوظ. تجمع هذه المقالة بين المناقشات الساخنة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية لفرز الطرق الأكثر فعالية لتجديد الدم و qi من منظور النظام الغذائي وعادات المعيشة والطب الصيني والغربي التقليدي، وتقدم معلومات أساسية في بيانات منظمة.
| الترتيب | طريقة | مؤشر الحرارة | المكونات الأساسية/المبادئ |
|---|---|---|---|
| 1 | كعكة الجيلاتين تخفي الحمار | ★★★★★ | يعمل جيلاتين إخفاء الحمير وبذور السمسم الأسود والجوز على تعزيز تخليق الهيموجلوبين |
| 2 | التمر الأحمر وشاي السنفورينة الغربية | ★★★★☆ | الحديد، فيتامين C، تحسين الدورة الدموية |
| 3 | كبد لحم الخنزير وحساء السبانخ | ★★★☆☆ | يقوم حديد الهيم وحمض الفوليك بتجديد الدم مباشرة |
| 4 | سيوو ديكوتيون (الطب الصيني) | ★★★☆☆ | انجليكا سينينسيس، جذمور Chuanxiong، جذر الفاوانيا البيضاء، تنسيق تشى والدم |
| 5 | شاي الزنجبيل بالسكر البني | ★★☆☆☆ | تسخين خطوط الطول وتبديد البرد، وتخفيف نقص الدم وبرودة الجسم |
ملحوظة:يعتمد مؤشر الشعبية على التقييم الشامل لحجم البحث على Weibo وXiaohongshu وDouyin والمنصات الأخرى (فترة إحصاءات البيانات: من 10 أكتوبر إلى 20 أكتوبر 2023).
| طعام | محتوى الحديد لكل 100 جرام (مجم) | معدل الامتصاص | مطابقة الاقتراحات |
|---|---|---|---|
| دم الخنزير | 8.7 | 25% (حديد الهيم) | مع فيتامين C الخضار |
| فطر أسود | 5.5 | 5% (حديد غير الهيم) | طبخ مع اللحوم |
| مواعيد حمراء | 2.3 | 3% | إقران مع شاي الحضض |
| السبانخ | 2.9 | 1-2% | بلانش لإزالة حمض الأكساليك |
الوجبات الرئيسية:تحتوي الأطعمة الحيوانية (مثل دم الخنزير وكبد الخنزير) على حديد الهيم ولها معدل امتصاص مرتفع، لذا فإن تأثيرها المخصب للدم أفضل من تأثير الأطعمة النباتية.
1. منظور الطب الغربي:جوهر تجديد الدم هو تكملة الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12. يوصى بالتكملة بشكل مستهدف من خلال اختبار الهيموجلوبين.
2. من منظور الطب الصيني التقليدي:مع التركيز على "تشي وتغذية الدم في نفس الوقت"، يوصى بالمجموعات التالية:
| الوقت | الفطور | الغداء | عشاء | وجبة اضافية |
|---|---|---|---|---|
| اليوم الأول | التمر الأحمر وعصيدة الدخن | كبد لحم الخنزير المقلي والسبانخ | حساء لحم البقر والجزر | معجون السمسم الأسود |
| يوم2 | بيضة بالزنجبيل والسكر البني | حساء الشعيرية بدم البط | دجاج مطهي بالفطر | الحضض والشاي اللونجان |
| يوم3 | حمار إخفاء حليب الصويا الجيلاتين | سلطة السلمون | حساء لحم الضأن أنجليكا | طبق البندق |
تذكير:يحتاج الأشخاص المصابون بفقر الدم الشديد إلى طلب العلاج الطبي. المكملات الغذائية مناسبة فقط للنقص الخفيف في تشى والدم.
وفقًا للمناقشات عبر الإنترنت، يجب ملاحظة سوء الفهم التالي:
لتلخيص ،كبد الحيوان ومنتجات الدم والطب الصيني التقليدي يخفي الجيلاتينإنه الخيار الأكثر فعالية لتجديد الدم وQI، ويكون التأثير أفضل عندما يقترن بجدول زمني منتظم (الذهاب إلى السرير قبل الساعة 23:00). يوصى بالجمع بين العلاج الغذائي وفقًا لدستورك الجسدي. الصيانة طويلة المدى أفضل من الهجوم قصير المدى.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
